寒くなってきたので、敗れた障子を修理した。すると窓際からくる冷たい風がなくなったので、「早く修理をすればよかった」と思った。
そこで、今日は防寒対策について書くことにした。
1.衣類
・体温が逃げやすい皮膚が薄い部分
・手首：100円ショップのリストバンド×2（大きめ：210円）
キーボード作業で手が冷たくなる人におすすめ
・首 ：100円ショップのマフラー（咳がしなくなった）
・ウェスト：100円ショップの腹巻き（腹が冷えない）
・衣類の着方
頭（全部やると顔が見えなくなり危ない人になってしまうのが欠点）
・帽子をかぶる
・マスクをする。（100円ショップ50枚入り）
・ジャンパーのフードをかぶる（頭から首筋にかかる風に強くなる）
・ネックバンド型イヤーマフラー（ネックバンドだから帽子と併用できる）
100円ショップで売ってる
上半身
・ロングTシャツ5枚重ね（動きやすく、温かい）
下半身
・タオル裏地の靴下
2.暖房器具
・電気ひざ掛け（とても暖かくて省エネなのでオススメ）
強：約31Wh 中：約18Wh 弱：約3Wh（自分は弱と中の中間で使ってる）
・エアコン（当然、省エネエアコン）
・加湿器付きヒーター（今年、母の部屋に導入 シャープ製）
加湿すると体感温度が上がるし、ウィルスも飛散しない。
湿度（40〜60％がベスト）
40％以下だとウィルスが飛散し、60％以上だとカビが発生する）
なので、加湿器は自動調整機能付きのものを選んだ。
湿度計は100円ショップで売っているがいまいち精度が良くない。
ちなみにカビは18度以上で増えるスピードが上がる。
右の奴は、HX-C120の加湿タンクのぬめり取り殺菌銀フィルタ
（今年のモデルからつけられるようになった）
一番右端の奴は、最後まで検討していた温度設定機能のセラミックヒーター
・夏場は扇風機になりコンパクトで首振りが出来、リモコン付き。
3.保温
・障子（結構冷気を通さない）
・プチプチを貼る（100円ショップのプチプチ & 両面テープ）
・金属製のドア
・風呂場のドア
・曇りガラスの窓
・プチプチカーテン（ガムテープを折り曲げて穴を開け、フックにする）
・部屋の窓（曇りガラス）
・水槽
・水槽側面（二辺）、上部
・見えないところに発砲スチロールを敷き詰める。
・外部フィルター（エーハイム2213、円筒状のでかい奴、MacProに似ている）
・フィルターの周囲をプチプチでぐるぐる巻にする。
・テープを折り曲げて、フックにして、そこをクリップで留める。
4.食事
・生姜湯（風邪を引いた時、症状を改善してくれる）
・作り方
・生姜ペーストとハチミツをカップに入れてお湯を入れる。
・材料
・ショウガペースト
生姜と水を混ぜてミキサーでペースト状にしたものを冷蔵庫で保管
・ハチミツ（飲みやすくなる）
・お湯（すぐ飲みたいときにはカップの1/3水を入れておく）
・青汁
このラカンカの青汁は、抹茶っぽい味がするのでオススメ
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- （安いところだと400円台で売ってる。安売りの薬局においてある。だいたい薬局にはハチミツも売ってる）
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この青汁に、お湯にはちみつを入れて飲むと美味しい。
・ホットトマト（鉄分補給：ヘモグロビンで酸素を吸収し体温を保つ）
・ホールトマトと塩と水とお湯が半々でミキサーにかける
自分は毎日飲むので、ビッグサイズ（毎日飲まないとカビが生える）
一般的には100円ショップの缶入のものを使えばいいと思う。
・お湯
・魔法瓶にお湯を入れておく（生姜湯、濃縮お茶などのお湯）
・濃縮お茶
・濃縮したお茶をティーサーバに入れておき、魔法瓶のお湯と混ぜて飲む。
・簡単に適度な温度でお茶が飲める。
・できれば二重ガラスの保温カップがあるといい。
断熱ガラスは、熱いコーヒーを飲むときもカップが熱くならない。
5.外出時の防寒対策
- 今年は寒いですね。風邪などひかないように、しっかり寒さ対策をしたいものですね。私の母などは、風邪なんかひくもんじゃない押すもんだと豪語する方なのですが、私は、風邪をひいてしまう方なので、寒さ対策は、徹底しますが、これだというものがありません。エネルギーを使えば、簡単な事ですが、そうしないで快適に出来る方法を寒くなる度に考えています。そういう意味では、エネループで保温するマフラーや腹巻きに注目していますが、価格が若干高いので躊躇しています。
- その点、USBバッテリー（2400mA）にもなるカイロなんかに今は注目しています。調べてみるとE WARMERという製品がアマゾンで1000円台で買えますし、特に冬の外は手が冷たくなるので、カイロが欲しいのですが、使い捨てはもったいないので、USBカイロがあると便利だと思います。
- 機能
- ・電源オンしてから約10秒であたたまる。（本体裏面があたたまる）
- ・iPhoneなどの充電器としても使える。夏場は充電器、冬はカイロとして使える
- 温度
- ・Lowモード（約40℃）バッテリ持続時間：7時間
- ・Highモード（約45℃）バッテリ持続時間：2〜4時間時間
- 仕様
- ・バッテリー残量を表示するインジケーター付き
- 付属品
- USB-ACアダプタが付属（コンセントから充電）
- このタイプのUSBカイロは、1〜2時間程度でバッテリー切れになる製品が多く、買うのを躊躇していたのですが、この製品はLowモードならば、7時間は持つということで、非常に有望だと思います。外出時はもちろんのこと、部屋の中でキーボードを叩いていて手が冷たくなった時にも役立ちそうです。その上、iPhoneなどのバッテリーにもなるので、何かと役立ちそうです。
