SKY NOTE

skymouseが思った事考えた事を記したもの

耳鳴りがする… 肩こり、腰痛ストレッチ

キーンと耳鳴りがしたので、高周波ノイズだと思い、蛍光管を使っているモニタや照明を消してみたが消えない。部屋から出てみても、耳鳴りが消えない。というわけで、体自身による音だと思い、こめかみ辺りをマッサージしてみると、耳鳴りが消えた。どうやら、筋肉のコリによる耳鳴りだったようだ。耳鳴りがすると音楽がキレイに聞こえないので、マッサージするだけで治って良かった。そういえば、最近、少し肩がコリ気味、筋肉が硬直すると耳鳴りがするようだ。耳鳴りがしたらこめかみをマッサージしてみたら、治るかもしれません。オススメ。

筋肉のコリが聴覚に影響を及ぼすと思ったので、肩こりのストレッチの動画をさがしてみた。肩がコリ気味という方にオススメ

 肩こりストレッチ
 

肩こりと来れば、腰痛も多いと思うので、これも紹介。このストレッチは座ったまま出来るので楽。

 腰のストレッチ(リンクはストレッチ開始の40秒目から)
 https://youtu.be/b6vjCzm82as?t=40s
 

耳の不調から、体が疲れていると思ったので、肩や腰の筋肉ほぐすストレッチをしてみました。体がだるい時、疲れている時に、これらのストレッチをやると、スッキリとするので、おすすめ。疲れというのは、案外、筋肉が固まって体が動きにくくなっているだけかもしれません。そういう時にストレッチをやると効果があります。朝起きて、体がダルいという人は、ストレッチをやるといいかもしれません。また、そもそも夜寝る前にやっておけば、血行がいい状態で睡眠に入る事が出来、疲れが取れやすくなっていると思います。