年初初っぱなから、風邪を惹いてしまいました。今年の風邪は熱は出ずノドに来るようです｡風邪を惹いた原因は、1月1日の障子の張り替えと襖の修繕で、この時にマスクをせずにやったので、埃を思いっきり吸い込んでしまいました。その翌日、ノドが痛くなり、そのさらに翌日の1月3日の今日、咳が酷くなって対策をしなければいけなくなりました。不幸中の幸いな事に、この風邪はどうやら、熱も鼻水も出ず、咳とのどが痛いだけのようで、抗炎症罪を飲むと症状が緩和されました。食欲も落ちないので、栄養価の高いものをきちんとよく噛んで食べれるので、そんなに酷くならないのではないかと思っています｡
予防
1.マスクをする
・ほこりを吸わないように人ごみの中や掃除などではマスクをする。
2.寒くない服装、寝具を調える
治療
1.暖かくする
・首を暖める為にマフラーをする。
・布団を暖かくする
・暖かいお茶を飲む（魔法瓶にたっぷりのルイボスティ）
・厚着をして冷えないようにする。
・マフラーで首を冷やさない
・ロングTシャツの重ね着（軽いのに暖かい）
2.衛生管理
・食後に歯磨きをする。
・スポンジや台拭きを熱湯で消毒
・イソジンでうがいをする
・空気清浄機を起動させ、埃や菌を空気中から除去
3.薬
・のどが痛い時にはのど飴を舐める
・炎症が酷い時は抗炎症剤を飲む（自分はEVEを飲んだ 1日1回程度）
・炎症を抑止する為にはヨーグルトを食べる。
・生姜湯を飲む
・疲れてきたら、黒酢を飲み
・胃腸が調子悪かったら、ビオフェルミンを飲む
4.寝る
・あとは、おとなしく寝る。スマホをいじらない。
予想外に寒くなっていたらしく、服装が薄く、布団も足りなかったようで、体が冷えている所へ、障子や襖の修繕作業中に埃をたっぷりすって、風邪を惹くというオーソドックスな風邪の引きかたをしてしまいました。咳が酷くて、今朝は殆ど眠れず、横になっていただけでした。抗炎症剤を飲んで落ち着き、食欲が落ちていないので、大丈夫かなと思っています｡のどの痛みは、酷い時よりも回復傾向にあるものの、咳がまだでるので、要注意といった所で、今日はおとなしく寝ます。皆様も風邪にはお気をつけを…
